Welt-Taiji-Qigong-Tag: eine Mitmachaktion am Großen Teich

am Samstag, den 28.04.2018, von 10:00 bis 12:00

    Im Programm:

  • 10:00 - 10:30 8 Alltagsübungen mit Nicole Hofmann
  • 10:30 - 11:00 Die 15 Ausdrucksformen mit Katrin Sommer
  • 11:00 - 11:30 13 Taiji - Grundtechniken mit Denis Dontsov
  • 11:30 - 12:00 18 Figuren der Harmonie mit Svitlana Dontsova

8 Alltagsübungen

Die Dehn- und Streckübungen dieser Einheit sind bewusst am Anfang des Programms positioniert, denn sie erzielen die beste Wirkung am frühen Morgen und dienen als Vorbereitung und Aufwärmung für für alle nachfolgenden Einheiten.

15 Ausdrucksformen

Bei Katrin Sommer´s Qigong-Einheit werden Ihnen Übungen aus den 15 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng gezeigt. Sanft-fließende Qigong-Bewegungen werden mit einfachen Vorstellungsbildern aus der Natur, wie z.B. dem Kranich, dem Berg oder dem Mond verknüpft.
So können Körper, Geist und Seele vom Alltag abschalten und mit der Natur in Einklang kommen.

13 Taiji - Grundtechniken

Zur Abwechslung bieten wir Ihnen diese Taiji-Einheit an. Es handelt sich um eine kompakte Taiji-Form, die alle Grundelemente der großen Formen beinhaltet. Sie ist bestens sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

18 Figuren der Harmonie

Zum Abschluss der Veranstaltung üben wir gemeinsam diese einfache und sehr harmonische Qigong-Form. Ihre fließenden Beegungen und einfache Gestaltung können Sie in einen Zustand versetzen, den man Flow- oder Qigong- Zustand nennt, was neben den anderen positiven Aspekte, das Qigong-Üben ausmacht. 


Welt-Qigong-Tag
Bilder: Artem Dontsov

Aktion zum Mitüben und Genießen / Impressionen 2016

Wie aus dem Schlaf erwacht, wirkte die Natur der Ilmenauer Teichlandschaft an diesem Samstagmorgen. Die ersten warmen Sonnenstrahlen nach mehreren winterlich kalten Tagen lockten viele naturverbundene, sportlich begeisterte und Ruhe suchende Menschen aus ihren Wohnungen, raus in die grüne Frühlingswelt.
Auch rund zwanzig Qigong und Taiji-Interessierte kamen auf die große Wiese neben der Baracke 5, um gemeinsam zu üben. Darunter, einige Liebhaber dieser Gymnastik- und Kampfsportart aus Arnstadt.

Zum Welt-Taiji-Qigong-Tag gestaltete das Team des Qigong-Studios Ilmenau ein vielfältiges Programm zum Mitüben. Aus drei sehr unterschiedlichen Einheiten konnte jeder Teilnehmer für sich eine passende Übungsform heraussuchen. Das moderne authentische medizinische Qigong bat zum Teil anspruchsvolle körperliche Übungen und eine rhythmisch gestaltetes „bewusstes“ Gehen an. Die achtsamen, ganzheitlich wirkenden Übungen einer Dao Yin-Form bündelten die Konzentration und forderten hohe Koordinationsfähigkeit der Übenden. Abgerundet wurde das Programm mit einer meditativen Form des Yangsheng-Systems, welche sich sehr stark auf die Vorstellung der naturverbundenen Bilder stützt.

Die Initiative des Welt-Taiji-und-Qigong-Tags wurde 1999 von Bill Douglas und seiner Frau Angela Wong Douglas ins Leben gerufen. Seitdem findet er jedes Jahr am letzten Aprilsamstag statt. Mittlerweile traditionell treffen sich Interessenten im Freien, um zusammen Taijiquan und Qigong zu praktizieren und positive Effekte von innerer Kampfkunst und gesundheitsfördernden Bewegungsformen bekannt zu machen. In diesem Jahr fanden diese Veranstaltungen zum Mitüben in hunderten von Städten und über 80 Nationen statt.